Программа кардиотренировок на месяц, которая поможет сбросить около 4 кг. Занятия должны быть разнообразными и проводятся до 6 дней в неделю. Рекомендуется также устраивать силовые тренировки 3 раза в неделю. Создание дефицита в 500 ккал в день поможет сбросить вес быстрее.