Статья описывает 20 преимуществ приседаний для всего тела, включая наращивание мышечной массы и повышение силовых качеств. Рассмотрены различные виды приседаний и их биомеханическая работа. Статья направлена на то, чтобы познакомить читателей с преимуществами приседаний и мотивировать их на правильное выполнение упражнения.